自分の体調不良や性格が、生まれ持った体質から来ているということを知りました。 低メチレーションとは？特徴は？ 最近「低メチレーション」という言葉を知りました。 低メチレーションとは体質のことで、低メチレーションタイプの方…

2022～2024年は、栄養についてかなり考えた時期でした。 私が栄養について考えるようになった背景を少し書きます。 ノウハウ記事でなく、自分語り記事ですが、よろしければどうぞ。 PMSがひどかった。 他の記事でもたくさ…

「プロテインは、自分の体重/1000g必要。（体重50kgの人は、プロテイン50g必要。）」 「血液も、ホルモンも、身体の物質はすべて、たんぱく質でできている。」 「鉄分不足より、まずたんぱく質不足を心配した方が良い。」…

糖質制限が合う人もいれば、合わない人もいるので、自分に合った健康法を選ぼう、という話です。 糖質制限とは？バターコーヒー、MCTオイル。 糖質制限とは、 「糖質よりも脂質の方が、断然効率的にたくさんエネルギーが作れる。 …

以前の私は、丸一日ずっと身体に力が入りませんでした。 でも、食事の摂り方を少し工夫したら、一日動けるようになりました。 以前の私は、丸一日ずっと身体に力が入らなかった。 以前は、こんな状態でした。 ご飯を食べても、二時間…

カップ麺がだいすきです。 ファストフードもだいすきです。 一時期グルテンフリーをしていましたが （リーキーガット対策に小麦粉フリー）、 やめました。 腸が荒れている自覚症状が無かったのと （実際はあるのかもしれませんが）…

「心の声に従って生きる」 をやっていて、 毎食毎食 「今の自分は何を食べたい？」 と確認していた時期がありました。 結果、たどり着いた答え。 「「毎日何食べようか考えるの、 めんどくさーーーーーい！！😂」…

根府川の蕎麦の名店、季作久さんに行ってきました。 オーシャンフロントで、開放感があって最高でした。     この日は気温や気圧が落ち着いていたからか、歩いているだけで、幸せな気分があふれました。 でも…

エビ&うるめいわしフライ&タルタルソース。     うますぎるー！     生理前で死にそうだし、ほんと何もしたくなかったのですが、好きな食材を調理することが元気に…