半年で-7kgのダイエットができた方法。

2024年11月からセミパーソナルジムに通い、トレーニングと食事コントロールをしたところ、

半年で、7kgのダイエットに成功しました。

せっかくなので、

• どんなトレーニングをしていたか
• どんな食事をしていたか
• そのときの気持ち

などを、書いていきます。

（ちなみに私は背が164cmなので、55kgを切るとあばら骨が出ます。）