2022～2024年は、栄養についてかなり考えた時期でした。
私が栄養について考えるようになった背景を少し書きます。
ノウハウ記事でなく、自分語り記事ですが、よろしければどうぞ。
PMSがひどかった。
他の記事でもたくさん書いていますが、とにかくPMSがひどかった、というのが大きな理由です。
- メンタルがつらい。
- 身体もつらい。
あまりに毎月つらかったので、どうにかしたいと思っていました。
（PMSに関しては、最終的に西洋薬・漢方薬が効きました。）
参考記事：私のPMS（月経前症候群）に効果があった方法4つ[人生が180度変わった]
身体に力が入らなかった。体力が無かった。
PMS以外にも、
- 一日中、終始身体に力が入らない。
- 頭が働かない
- すぐお腹がすく
- 体力が無い
という症状に悩まされていました。
なので、
「お腹がすくということは、栄養が足りていないということ？」
「どう食事をしたらいいのだろう？」
と、困惑していました。
（結局のところ、糖質不足だったと分かります。）
参考記事：丸一日ずっと身体に力が入らない人は、炭水化物を小分けに食べる。
サプリ、食事etc.、栄養面でどうにか改善できれば良いと感じた。
とりあえずこういった症状が、栄養面でどうにか改善できたら、と思って、栄養について集中的に考えていました。
まる。
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