すべては自分がどう感じたか。考え方が変わると気持ちも変わる。

先日観た、映画『リーディング～エドガー・ケイシ―が遺した、人類の道筋～』で、

「同じ出来事でも、自分と相手と記憶が違うことがある。」

「同じ出来事でも、他の人が自分と同じように考えるわけじゃない。」

という話があった。

（Vimeoで2020/4/24～2020/5/10期間限定公開中）

相手の行いに対して、自分がどう感じたか。

反応・衝動・行動パターンを克服した時、物事に全く違った反応をする新しい自分になるのです。

マインドフルネスやボディートークで心を浄化したり、ビリーフの書き換えをしてると、私も毎日のように感じるよ。

最近特に実感したのが、同級生との会話。

社会人数年目の24歳くらいのとき、高校の同級生（女子）にばったり会った。

その子と同じクラスになったことは無かったけど、他の子から同窓会で、

「あの子結婚したみたいだよ～！」

と聞いてたので、私は、

「結婚したんだよね？おめでとう！」

と言った。そしたらその子は、

「ありがとう！まあ、かなり前だけどね！」

と言った。

でもなんと、当時の私は、

「結婚したのはかなり前なのに、こんな何年もたってからおめでとうって言うなんて。（なんで結婚してすぐ言わないの？）」

みたいなニュアンスで言われたと受け取って、

「えっ……高校以来会ってなかったのだから、言えるわけないじゃん…そんな無茶なこと求められても…」

とグサッとショックを受けてしまった。

その子は性格がやや過激な子ではあったけど（キツイという意味ではなく、下ネタをバシバシ言うという意味で笑）、いつも快活でフレンドリーに接してくれる子だった。

嫌味を言ってきたことなんて一度もない。

（まあクラスが違ったから、あまり話したこと自体ないけれど。）

こう受け取ったのは、100％私の問題だった。

当時の私は、まだアダルトチルドレンまっただなかで、24時間1秒も休まず、生きづらさでいっぱいだった。

他人から責められてる感覚、自分を責める感覚が、ずっと四方八方から心の深い部分を刺してる感覚だった。

あと、毒母から「もっとこうしなさいよ！」「私の愚痴を聞きなさいよ！！」と延々聞かされていたので、「過剰に要求される」「搾取しつくされる」みたいな感覚があった。

（アダルトチルドレンを克服したのが、その数年後の26歳。）

その感覚で、世の中のすべてをとらえてるから、ただの、

「私は数年前に結婚しました。」

という、時報くらいニュートラルな言葉にさえ、

「責められた」

「行動が足りてないと非難された」

と受け取ってしまった。

この出来事をすっかり忘れていたのだけど、最近ふと思い出して、

「あれ？私あのとき、『責められた』って考えてたような？

『数年前に結婚した』って、事実を言われただけだよね？

私、なんでそんな風に感じたんだろう…！！」

って思った。

で、掘り下げたらそう気づいた。

心の傷を浄化して、自己否定感が無くなったことで、あらゆることを「責められてる」と感じる感覚が無くなった。

そしたら、同じ出来事も、自分の中でとらえ方がバサッと変わった。

参考記事：人は変化するから大丈夫だし、変化しても大丈夫だよ。

日々「自分のとらえ方、変わったな」って思うけど、改めて、自分も無意識に物事を歪めてとらえてしまってたことに気づいて、

「思いこみ、こわああああ！！！！」

「無自覚、こわああああ！！！！」

ってぶるぶるした。

昨日、こんなツイートを見つけた。

連日のコロナ、コロナのニュースで、不安ばかり駆り立てられています。

「人と接触しないように」「人のそばには行かないで」
「今は一人一人が頑張るときです」と強い口調で言われると、
弱い自分はもういらないよと言われている気がしますね。

— 東京自殺防止センター (@tokyo9090) April 24, 2020